Pilates: con Aparatos o Solo?

 

Sin embargo, existen dos formas de practicarlo.

La más conocida es con el uso de aparatos especialmente desarrollados para realizar los ejercicios, también llamada Studio Pilates. Los principales equipos son el Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrell, Universal Reformer y Spine Corrector.

Sin embargo, es posible reproducirlos sin ninguna ayuda, sólo con una cinta para no resbalar: es el Pilates en el suelo.

Por no estar conectado al uso de máquinas, el Pilates en el suelo también permite la inclusión de otros elementos, como la fisioball (o bola suiza) y la banda elástica.>

Principiantes: Pilates con Aparatos o Suelos?

pilatesQue se encargan del peso que usted debe soportar y dan impulso al ejercicio.

Por lo tanto, muchos expertos recomiendan que el individuo comience la práctica en locales equipados con aparatos y, posteriormente, si lo desea, migre a la modalidad solitaria, que exige más fuerza, conocimiento del concepto del ejercicio y control.

Sin embargo, hay ejercicios que son más desafiantes en los aparatos, pues ellos también son capaces de ofrecer resistencia.

un lado sus muelles y empuñaduras facilitan algunos movimientos, por otro pueden hacerlo menos estables, potenciando el funcionamiento.

La situación ideal para el principiante sería alternar la práctica con aparatos y suelo, buscando la modalidad en que el ejercicio se practique con más facilidad.

Por el que no se conecta al uso de máquinas, el Pilates en suelo permite la inclusión de otros elementos, como la fisioball (o la bola suiza) y la banda elástica.

En la mayoría de los casos, los ejercicios que se realizan con la ayuda de los aparatos son muy diversificados y garantizan clases menos rutinarias.

Un aparato, incluso, ofrece variados usos para diferentes grupos musculares y permiten gradaciones de fuerza.

A pesar de que ambas técnicas desarrollan bien la conciencia corporal – Después de todo, este es el elemento esencial del Pilates – En este caso, los equipos son la mejor opción.

Los equipos potencian la sensación de los movimientos y del posicionamiento de las diferentes partes del cuerpo.

Además, como poseen mecanismos de control de los movimientos y los amortiguadores de impactos (muelles), los aparatos de Pilates estabilizan los ejercicios y ofrecen menos riesgos de lesiones esqueléticas, musculares o articulares.

En otras palabras, los aparatos apoyan la ejecución de los ejercicios, haciéndolos más seguros.

Estudios de Pilates Equipados con Aparatos: Más Caros

Estudios y gimnasios que ofrecen clases de Pilates en aparatos pueden cobrar más por la sesión.

Esto sucede porque, como el número de aparatos es limitado, las clases deben ser menores, elevando el costo por alumno – y que el valor de la sesión siempre refleja la inversión hecha para la compra de los equipos.

Clases de Mat Pilates son más comunes en gimnasios de gimnasia. Las clases son mayores y no hay inversión en aparatos – por lo que el valor suele ser más bajo.

Otros tipos de pilates

  • Power Pilates: se puede hacer con o sin dispositivos. Aquí, lo que hace la diferencia es la velocidad de la clase: los profesores alientan la ejecución más rápida de los movimientos y casi ninguna pausa entre un ejercicio y otro. La quema de calorías es mucho mayor;
  • Flow Pilates: combinación de ejercicios de Pilates y movimientos de baile. En otras palabras, un Pilates coreografiado. Utiliza un soporte acolchado de cuatro ruedas capaz de realizar rotaciones completas, de 360 ​​grados. Esta modalidad es bastante indicada para quienes tienen problemas en la región lumbar; Pilates en el Agua: los ejercicios tradicionales del pilates se reproducen dentro de una piscina, con la ayuda de accesorios como anillos, barras y abrazaderas. Ideal para quienes tienen lesiones acentuadas en la columna y las articulaciones.

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