Cómo prevenir y aliviar el dolor en los pies

Además de factores genéticos, el exceso de impactos durante actividades físicas, calzados inadecuados y el sobrepeso pueden comprometer su bienestar.

Trabaja predominantemente sentado o un atleta profesional, nadie está realmente libre de los dolores en los pies.

Pueden llegar sin previo aviso y causar una serie de molestias. Más que eso: algunas veces son el reflejo de una serie de enfermedades ortopédicas como tendinitis, esporón, fascitis plantar o juanetes.

Enfermedades como artritis, gota y bursitis también son males que comprometen la sensibilidad y el funcionamiento de los pies.

Por lo tanto la medida más correcta es marcar una consulta con un ortopedista. • Puede examinar sus pies, diagnosticar el problema, indicar un tratamiento adecuado e incluso remitirlo a otro especialista, si es el caso.

Prevenir y minimizar los factores de riesgo

En esa hora, por lo demás, busque siempre orientación de un profesional de educación física. La realización mal hecha de los movimientos puede comprometer su salud ortopédica.

Reevaluar su calzado

Evite el uso de zapatos apretados, con solado sin amortiguación y saltos. Si el uso de estos zapatos es indispensable, por ejemplo, en el trabajo, el uso de una plantilla de ortopédica va a minimizar los daños diarios y proporcionar más comodidad a los pies, además de evitar el surgimiento

También puede dejar los zapatos formales en la oficina y calzarlos sólo durante el horario. A la hora de ir o volver del trabajo, use calzado más cómodo.

Quien practica ejercicios físicos con frecuencia debe utilizar el calzado específico para su modalidad. El tenis de senderismo, por ejemplo, son diferentes de los desarrollados para los corredores. En el caso de que se produzca un cambio en las condiciones de vida de las plantas de los pies, En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de depresión, que no se sienten satisfechas. Un programa de entrenamiento supervisado evita el desgaste de las articulaciones y promueve resultados beneficiosos para el cuerpo y la mente.

Para alivio del dolor: Consejos y Tratamientos

En el caso de que el dolor en los pies no tenga causas más serias, la aplicación de compresas caliente y fría, alternadas por 10, minutos, van a aliviarla. Además, hay una serie de pomadas y cremas a base de activos anti-inflamatorios, alcanfor y eucalipto que también son eficientes para casos simples de tensiones musculares. Si el dolor persiste, busque un médico y nunca tome medicamentos y analgésicos por su cuenta.

En algunos casos, el ortopedista puede recomendar, además de los medicamentos para el dolor, tratamientos como fisioterapia, la postura y las pasadas, masajes, acupuntura, uso de plantilla ortopédica específica o vendajes.

Estas medidas pueden ser suficientes para eliminar las causas de los dolores en los pies, y en casos más específicos, cirugías para remoción de esporas u otros procedimientos para alinear la planta del pie.

Vale recordar y reforzar que los dolores en los pies pueden ser sólo una señal de su cuerpo alertando para otros problemas que pueden comprometer su salud. Si estos síntomas se manifiestan con frecuencia, consulte a un médico.

Pilates: con Aparatos o Solo?

 Pilates: con Aparatos o Solo?

 

Sin embargo, existen dos formas de practicarlo.

La más conocida es con el uso de aparatos especialmente desarrollados para realizar los ejercicios, también llamada Studio Pilates. Los principales equipos son el Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrell, Universal Reformer y Spine Corrector.

Sin embargo, es posible reproducirlos sin ninguna ayuda, sólo con una cinta para no resbalar: es el Pilates en el suelo.

Por no estar conectado al uso de máquinas, el Pilates en el suelo también permite la inclusión de otros elementos, como la fisioball (o bola suiza) y la banda elástica.>

Principiantes: Pilates con Aparatos o Suelos?

pilatesQue se encargan del peso que usted debe soportar y dan impulso al ejercicio.

Por lo tanto, muchos expertos recomiendan que el individuo comience la práctica en locales equipados con aparatos y, posteriormente, si lo desea, migre a la modalidad solitaria, que exige más fuerza, conocimiento del concepto del ejercicio y control.

Sin embargo, hay ejercicios que son más desafiantes en los aparatos, pues ellos también son capaces de ofrecer resistencia.

un lado sus muelles y empuñaduras facilitan algunos movimientos, por otro pueden hacerlo menos estables, potenciando el funcionamiento.

La situación ideal para el principiante sería alternar la práctica con aparatos y suelo, buscando la modalidad en que el ejercicio se practique con más facilidad.

Por el que no se conecta al uso de máquinas, el Pilates en suelo permite la inclusión de otros elementos, como la fisioball (o la bola suiza) y la banda elástica.

En la mayoría de los casos, los ejercicios que se realizan con la ayuda de los aparatos son muy diversificados y garantizan clases menos rutinarias.

Un aparato, incluso, ofrece variados usos para diferentes grupos musculares y permiten gradaciones de fuerza.

A pesar de que ambas técnicas desarrollan bien la conciencia corporal – Después de todo, este es el elemento esencial del Pilates – En este caso, los equipos son la mejor opción.

Los equipos potencian la sensación de los movimientos y del posicionamiento de las diferentes partes del cuerpo.

Además, como poseen mecanismos de control de los movimientos y los amortiguadores de impactos (muelles), los aparatos de Pilates estabilizan los ejercicios y ofrecen menos riesgos de lesiones esqueléticas, musculares o articulares.

En otras palabras, los aparatos apoyan la ejecución de los ejercicios, haciéndolos más seguros.

Estudios de Pilates Equipados con Aparatos: Más Caros

Estudios y gimnasios que ofrecen clases de Pilates en aparatos pueden cobrar más por la sesión.

Esto sucede porque, como el número de aparatos es limitado, las clases deben ser menores, elevando el costo por alumno – y que el valor de la sesión siempre refleja la inversión hecha para la compra de los equipos.

Clases de Mat Pilates son más comunes en gimnasios de gimnasia. Las clases son mayores y no hay inversión en aparatos – por lo que el valor suele ser más bajo.

Otros tipos de pilates

  • Power Pilates: se puede hacer con o sin dispositivos. Aquí, lo que hace la diferencia es la velocidad de la clase: los profesores alientan la ejecución más rápida de los movimientos y casi ninguna pausa entre un ejercicio y otro. La quema de calorías es mucho mayor;
  • Flow Pilates: combinación de ejercicios de Pilates y movimientos de baile. En otras palabras, un Pilates coreografiado. Utiliza un soporte acolchado de cuatro ruedas capaz de realizar rotaciones completas, de 360 ​​grados. Esta modalidad es bastante indicada para quienes tienen problemas en la región lumbar; Pilates en el Agua: los ejercicios tradicionales del pilates se reproducen dentro de una piscina, con la ayuda de accesorios como anillos, barras y abrazaderas. Ideal para quienes tienen lesiones acentuadas en la columna y las articulaciones.

Cómo peinar para el trabajo

Que es perfecto para ir a trabajar puede parecer una tarea complicada, pero no lo es.

Con algunos trucos es posible ganar tiempo y aún quedarse linda para arrasar durante todo el día.

No importa cuál sea el estilo de su trabajo, siempre es importante aparentar al mismo tiempo un aspecto profesional y atractivo y para ello su cabello es un complemento esencial en esta creación.

La manera es personalizarlos y dejarlos con su cara. Aquí hay algunos peinados fáciles, modernos y elegantes para cualquier tipo de cabello y que te dejará lista para un día de trabajo.

Penteados para todos los tipos de cabello

El coque es una opción súper rápida y fácil de hacer.

Para finalizar, puede aplicar spray o añadir una tiara o algún clip con adorno.

Este coque también es rápido y da un efecto despejado, elegante, usted puede abusar de la franja para dejarlo aún más estiloso.

Todavía hay la opción de hacer el coque más lateral para uno el encanto más grande.

¿Qué es la parassonia?

¿Qué es la parassonia? Durante el sueño, pueden ocurrir varios movimientos inconscientes, los cuales, en su mayoría, no son recordados y son más frecuentes en niños que en adultos.

Inmediatamente antes de todas las personas de vez en cuando presentan un espasmo breve e involuntario de todo el cuerpo.

Algunas personas también presentan parálisis del sueño o alucinaciones breves.

Durante el sueño, las personas En el caso de los adultos pueden crujir los dientes intensamente, pueden presentar movimientos periódicos y tener pesadillas.

El sonambulismo, los golpes de cabeza, los terrores nocturnos y los temblores nocturnos las pesadillas son más comunes en los niños y causan angustia.

Las crisis epilépticas pueden ocurrir a cualquier edad.

Las piernas inquietas (acatisia) son un trastorno relativamente común que a menudo ocurren un poco antes de que el individuo se duerma, en particular entre los indios Los individuos con acatisia sienten una leve incomodidad en los miembros inferiores, junto con movimientos espontáneos e incontrolables de los mismos.

la causa es desconocida, pero un tercio o más de los individuos con acatisia presentan una historia familiar. A veces, el uso de una benzodiazepina en el momento de dormir alivia el cuadro.

Los terrores nocturnos son episodios espeluznantes durante los cuales el individuo grita, se debate y, frecuentemente, son acompañados por sonambulismo.

Es común que estos episodios ocurren durante las fases no REM del ciclo del sueño. El tratamiento con benzodiazepinas (por ejemplo, diazepam) puede ser útil. Las pesadillas ocurren durante el sueño REM, siendo más comunes durante períodos de estrés, fiebre o fatiga excesiva, o después de la muerte el consumo de bebidas alcohólicas. No es un tratamiento específico disponible.

El sonambulismo, más común al final de la infancia y en la adolescencia, es el acto de caminar de forma semiconsciente, sin percepción de la acción. Las personas no sueñan durante el estado de sonambulismo. De hecho, la actividad cerebral durante el sonambulismo, a pesar de anormal, indica un estado de vigilia que un estado de sueño.

Los sonámbulos suelen murmurar de modo repetido y pueden herirse al tropezar en obstáculos. La mayoría de los sonámbulos no recuerdan el episodio.

No existe un tratamiento específico disponible para este trastorno del sueño, pero el sonámbulo puede ser delicadamente conducido de vuelta a la cama. Algunas veces, dejar una luz encendida en el dormitorio o en el pasillo adyacente reduce la tendencia al sonambulismo.

No es recomendable despertar el sonámbulo bruscamente, ya que puede reaccionar de forma violenta.

Obstáculos u objetos que pueden romperse deben ser removidos del camino del sonámbulo. Además, las ventanas bajas deben mantenerse cerradas y bloqueadas.

fuente:.Bayerscheringpharma.

Papillas para bebés

Papillas para bebés

Recetas de Papitas para bebés

Una fase de transición muy importante para el bebé, que estrecha la relación familiar, y actúa directamente en el crecimiento sano. Ver algunas recetas para papitas hechas en casa.

  • 300 g de carne de buey (músculo, pecho, brazo)
  • 1 zanahoria grande
  • 2 calabacines pequeños
  • 1 1/2 taza de coles picadas
  • 1 1/2 cucharada de la salsa picada
  • 1 1/2 taza de frijol cocido
  • 1 cucharada de aceite o margarina

Preparación

No descasque la zanahoria y las calabacines, apenas raspe la cáscara de la zanahoria delicadamente con un cuchillo, y cepille bien las calabacines. En una cacería grande con 3 litros de agua fría, lleve al fuego suave todos los ingredientes, con la excepción de la margarina o de la margarina, o de la carne, de la carne, de las verduras, de la salsa y de la cebolla.

del aceite. Tapar la olla y dejar cocinar durante unas 3 horas o hasta que todos los ingredientes estén bien suaves y prácticamente deshaciados.

Apague y añada la margarina o el aceite. Esta papila es indicada para niños en la FASE I (bebés hasta 10 meses). En esta fase la papilla debe ser pasada por el tamiz de malla fina

Sugerencia

La sal debe ser utilizada en la menor cantidad posible, para que el niño aprenda a identificar el sabor de los alimentos. Rendimiento: 12 porciones

Papita de pollo con calabaza

Ingredientes:

  • 300 g de pechuga de pollo
  • 2 1/2 tazas de calabaza o fresa picada
  • 3 tazas de repollo picado
  • 1 chuchu grande picado
  • 1 1/2 cucharada de cebolla picada
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 1/2 taza de macarrones para sopa (conchitas, letrinas, etc)
  • 1 cucharada En una cacería coloque 3 litros de agua, añada todos los ingredientes, incluso los macarrones para la sopa con excepción de la margarina. Dejar cocinar a fuego lento hasta que todos los ingredientes estén bien suaves prácticamente deshaciendo.Retire la parte dura central del chuchu y corte en cubos.Apague y añada la margarina.la papilla debe ser pasada por el tamiz de malla fina ·

    Sugerencia: Para no pegar en las manos, corte el chuchu por la mitad y descascarlo bajo agua corriente. La sal debe ser utilizada en la menor cantidad posible, para que el niño aprenda a identificar el sabor de los alimentos. Rendimiento: 12 porciones

 

Recetas de Papitas ” Dulces ” para bebes

Ingredientes: 1 kg de fresas 1 cucharada de miel

Preparación: Limpia las fresas, retirando todos los cabitos. Lave muy bien en agua corriente. Dejar en remojo durante 30 minutos en un tazón con agua fría hasta cubrir las fresas y añadir 4 cucharadas de jugo de limón. Pasa las fresas por un tamiz de nilón y mezcle bien con la miel.

Papita dulce de guayaba

Ingredientes: 800 g de guayaba roja 1/2 cucharada de miel

Preparación: Pelar las goiabas y retirar sus semillas. Corte en pedazos. Colocar en una olla, junto con la miel. Llevar al fuego bajo, con la olla tapada, hasta que la fruta empieza a deshacer. Dejelo enfriar. Amasar con un tenedor hasta obtener un puré. Rendimiento: 5 porciones.

Obesidad Infantil: Cómo Controlarla?

Muchos de los problemas de la obesidad están relacionados con la alimentación inadecuada, sedentarismo, e incluso con causas hormonales.

Consecuencias de la obesidad infantil

  • Colesterol elevado
  • Diabetes
  • Enfermedades cardiovasculares
  • R de la obesidad en el niño

La super alimentación con leches formuladas en los primeros meses de la vida la vida, se están revelando cada vez más perjudiciales a la salud equilibrada del niño.

Ya los niños alimentados exclusivamente con la leche materna no desarrollan la obesidad en los primeros años de vida. Los estudios también revelaron que los niños obesos son más propensos a ser más tarde, los adultos obesos.

Los bebés, ya que el paladar de esos pequeños es exquisito, pasan a no aceptar otros alimentos, principalmente frutas, verduras.

Es muy importante la participación de la familia en la alimentación del bebé. Es necesario acompañar ese desarrollo para que el niño acepte alimentos de todos los grupos alimentarios.

Niños sedentarios

Otro factor muy importante es el sedentarismo en la infancia. La falta de actividad física contribuye al aumento de peso excesivo.

Esta participación cotidiana se ha mostrado cada vez más difícil en los días de hoy cuando ambos padres necesitan trabajar.

Incentive la práctica de actividad física todos los días, como jugar fútbol, ​​voleibol, caminar, saltar la cuerda, natación, jazz, danza. Pero que agradece al niño y principalmente respetando sus límites.

Fraccione a lo largo del día las comidas, como el desayuno, la merienda de la mañana, almuerzo, merienda de la tarde, cena y cena. No olvidar que, dependiendo de la actividad física, la alimentación debe ser más rica en carbohidratos.

Deje de lado refrescos y jugos en polvo. Además de contener mucho azúcar, son ricos en sodio. Sustituir por agua, jugos naturales y agua de coco.

Enseñar la importancia de las frutas en la alimentación y que éstas deben ser consumidas diariamente como postres y aperitivos. Masticar bien los alimentos, y hacer las comidas en ambientes tranquilos hace toda la diferencia a la hora de la digestión.

Hábitos Alimentares que Previenen la Obesidad en Niños

En la hora de la alimentación nada de bromas y mañana, evitar promesas del tipo “si comes todo te doy eso”. Y ceder a las madres infantiles acaba por formar un niño sin límites.

Es importante recordar que hasta los 7 años, el niño está en formación. Después de esa edad es mucho más difícil inculcar nuevos hábitos alimenticios.

Cuando el niño dice:” no quiero esa comida “es importante no ceder de inmediato. Por el contrario: intente insistir para que ella pruebe y pruebe el alimento.

Siga los horarios de las comidas y nada de golosinas fuera de la hora. “Nunca en ninguna hipótesis usar un alimento como forma de recompensa” si usted come beterraba te doy un postre más “.

Evitar comer siempre en comida rápida, pues la comida casera pasará a parecer menos poco atractivo. Siga las mismas reglas impuestas a los niños, nada de servir zanahoria para niños y los padres comer patatas frita.

No distribuir en el plato los alimentos de todos modos. Busque siempre una armonización de los colores y texturas, que quede visualmente agradable y apetitoso a los ojos. No se comer con una comida anémica y sin gracia.

Obesidad y la medida del cuello

Recientemente un estudio evaluó a varios niños tomando como referencia la medida del cuello. Esta evaluación reveló que los niños con medidas por encima de la media podían tener una relación con hipertensión y trastornos del sueño.

Vea una tabla con medidas de cuello normales. Para los niños, varía de acuerdo con el sexo y la edad:

6 años-28,5 27 cm 8 años-29 27,9 cm 10 años-32 30,5 cm 12 años-32, 5 31,1 cm 14 años-36 32 cm 16 años-38 33,4 cm 18 años-38 34,6 cm adultos, el máximo es de 41 cm

* En caso de duda, médico o una nutricionista

Principales Métodos Anticonceptivos

Los métodos anticonceptivos, todos con el objetivo de adaptarse al máximo al estilo de vida de sus usuarios.

Sin embargo, pocas personas conocen todas las prácticas de prevención – especialmente jóvenes que en su mayoría son los mayores consumidores de este mercado.

Vale recordar que la mejor forma de garantizar la eficacia del contraceptivo es en una consulta médica con un ginecólogo.

Este profesional indicará el mejor tratamiento como también la mejor marca referente al objetivo, biotipo e historial de salud del paciente.

Conozca ahora los principales métodos actualmente disponibles.

La píldora es el método más utilizado y que tiene la eficacia del 99,8%.

Hay muchas marcas para este tipo que se utiliza para regular el ciclo menstrual de la mujer.

Porcentaje de error: 0,1 a 8%

Contraceptivo Inyectable

El anticonceptivo inyectable no requiere recordar diariamente a tomar un medicamento.

Además, es posible elegir la aplicación mensual o trimestral.

Generalmente las aplicaciones se realizan en las nalgas y tienen menos efecto colateral en el estómago comparado a las píldoras.

La inyección debe realizarse en las farmacias, pero es necesario tener una prescripción del médico responsable.

Porcentaje de error: 0 a 0, 3%

Adhesivo Anticonceptivo transdérmico

Se coloca en la piel, que pasa a absorber las hormonas contenidas en su superficie.

Cada adhesivo dura una semana, por que es necesario el cambio cada siete días.

El adhesivo puede ser adquirido en cualquier farmacia y muchas veces sin prescripción médica.

Sin embargo, es importante resaltar que, antes de tomar es necesario hablar con un ginecólogo, que aclarará los pros y los contras del método deseado.

Porcentaje de error: 0,1%

Dispositivo Intrauterino (DIU)

Es una estructura de metal que tiene acción espermicida intrauterina, es decir, que impide que el espermatozoide llegue hasta el óvulo.

Para introducirlo es necesario la ayuda Como el dispositivo puede causar mayor flujo de sangrado durante la menstruación, no es indicado para mujeres con anemia o que ya tiene el flujo abundante, ya que puede actuar

Porcentaje de error: 0,5 a 1%

Máscaras caseras para la limpieza de la piel del rostro

Limpiar, tonificar e hidratar: cuántas veces usted ha escuchado esta recomendación cuando el asunto es una piel de la cara sana y luminosa?

Para llegar allí, sin embargo, es necesario tener tiempo para visitas al dermatólogo o esteticista y pasar algún dinero para adquirirlo. Si su cara no presenta acentuado acento y no necesita un profesional especializado para extraerlo, usted puede reproducir un buen tratamiento de la piel en casa.

Preparando la piel para la máscara facial

El primer paso es preparar la piel para recibir el tratamiento casero.

La pista es simple: primero lave la cara. A continuación, llene media olla grande con agua y hierva. A continuación, aproxime el rostro a unos 25 centímetros de ella.

Abba el espacio entre la olla y la cara colocando una toalla grande abierta sobre la cabeza, creando una especie de tienda sobre el agua y favoreciendo la acumulación de los vapores

De esta forma los poros se abrirán, facilitando la acción de las máscaras caseras.

Atención: evite realizar la limpieza de la piel inmediatamente antes o después de depilar la cara o tomar el sol

Receta casera para exfoliación de cualquier tipo de piel

Mezcle una cuchara de azúcar a dos de miel, formando una pasta.

Aplique con la punta de los dedos sobre la piel, en movimientos circulares. Espere dos minutos y lave bien.

A continuación, rocíe la cara con agua de coco.

Toda exfoliación debe realizarse dos veces por semana por quien tiene piel grasa, una vez por de la semana para quien tiene piel mixta y cada quince días por quien tiene piel seca.

Exfoliación casera con Avena

Coloque media taza de avena en la licuadora junto a dos cucharadas de leche, media cucharadita de miel, dos gotas de aceite de manzanilla y dos de aceite geranio (vendidas en tiendas de homeopatía, productos naturales o farmacias de manipulación). Si la piel es aceitosa, más cinco gotas de limón.

Esparce en la cara y espere 15 minutos.

Triturar almendras, formando un polvo fino. Mezclar con miel y añadir una cucharadita de jugo de limón.

Aplique sobre la piel y dé un intervalo de 15 minutos.

Enjuague con agua tibia con cuidado para no dejar ningún rastro de limón, ya que él quema la piel bajo la acción del sol.

Limpieza casera de la piel aceitosa

Pieles grasas poseen una receta exclusiva de exfoliación más abrasiva – es decir, más poderosa.

Mezcle media cucharada de avena (copos pequeños) a un cuarto de taza de té de manzanilla fría ya una cuchara de postre de arcilla verde.

Mezclar los elementos hasta formar una carpeta. Esparza la máscara por la cara con movimientos circulares, espere cinco minutos y lave bien con agua fría.

La arcilla verde es tonificante y astringente, controlando la oleosidad. También posee acción seca, antiséptica e hidratante. La avena calma la piel durante el proceso, así como la manzanilla (que también es antiinflamatoria).

Se recomienda que una piel de la cara aceitosa pase por una limpieza cada 20 días.

Máscaras caseras para hidratar el cabello

Como cada tipo de cabello tiene características diferentes, las máscaras de hidratación varían. Se separa para usted las mejores recetas de máscaras para dejar sus más sedosos y brillantes.

Preparando los Cabellos para la Máscara Casera

Para recibir la máscara casera es necesario preparar los cabellos.

Para ello, lávelos con un champú neutro tipo infantil o del tipo que quita residuos.

Retire el exceso de agua con una toalla, peine los cabellos aún húmedos y listo: ellos están preparados para recibir el tratamiento.

Receta casera de máscara para el cabello seco

La receta universal para este tipo de hilo es 250ml de yogurt natural o una clara de huevo) batido en la licuadora con medio aguacate. * Peneire y aplique en los cabellos húmedos.

Deje reposar durante 20 minutos con toca térmica.

Enjuague con agua tibia.

Máscara Hidratante

 La receta para el cabello es normal que la estructura de este tipo de hilo.

Basta con batir la papaya en la licuadora con 200 ml de agua filtrada hasta formar una pasta homogénea.

Aplique en los cabellos húmedos la ayuda de un peine y dejar actuar durante 20 minutos. En el caso de que se produzca una reacción alérgica, se debe tener en cuenta que la mayoría de las personas que sufren de esta enfermedad. como es propenso al exceso de grasa, es importante mantenerlos equilibrados.

Para ello, golpee un paquete de espinacas cocidas y dos ramas de romero en la licuadora. Pasar a través de un tamiz, se extendió sobre el cabello húmedo y colocar un tapón térmico.

Por favor, espere 20 minutos y enjuagar con agua tibia.

Máscaras Recetas para el cabello dañado

Hay varias causas para el cabello dañado – y diferentes recetas para cada una de ellas.

Daños Causados ​​por Descoloración

Usted puede batir medio vaso de yogur natural y de forma natural. dos cucharadas de miel, esparcir por los cabellos húmedos y esperar 40 minutos.

Pasa por los cabellos húmedos, espere media hora y lave bien.

Si usted dispone de menos tiempo, vaya a la misma receta de máscara para el cabello graso citada arriba, con espinaca y romero.

De oro es similar a la de cabellos secos: medio aguacate con dos cucharadas de miel batidas en la licuadora.

Distribuir la pasta por los cabellos húmedos, cubrir con un tocador térmico y esperar 20 minutos.

Usted también puede usar un aguacate entero, de tamaño mediano, con una cucharada de aceite de ricino.

Bata en la licuadora, aplique en los hilos, cubra con el tocador térmico y deje actuar por media hora. La plátano también puede ser clave: amase una unidad, mezcle con una cucharada de avena bien fina y deje reposar durante 20 minutos en los cabellos.

También se puede batir con media papaya en la licuadora y se utiliza con el gorro térmico durante 20 minutos.

Cabellos dañados por exceso de tintura

Junte una manga con una clara de huevo y bata en la licuadora. Esparcir la máscara y dejar reposar durante 20 minutos. Enjuague.

Batir una taza de café de leche de coco y otra de castañas picadas en la licuadora. Pase en el cabello y deje por 15 minutos.

Si ya tiene una máscara hidratante para el cabello industrializado (es decir, comprada en el comercio tradicional), usted puede reforzarla de forma casera para potenciar sus efectos.

Para eso basta con añadir a 02 cucharas de mascarilla más 01 cucharadita de más aceite y oliva extra virgen o de aceite de coco extra virgen y 01 cucharadita de Bepantol líquido.

Mezclar bien y aplicar separando las mechas, y con una distancia de tres dedos de la raíz. • Coloque un tocador térmico y deje actuar por 20 o 30 minutos.

Finalizadores de máscaras caseras

Después de enjuagar su máscara casera, usted puede aumentar la suavidad y el

Para ello, coloque un cristal de Bepantol líquido en un cristal con spray y rocío en los cabellos aún húmedos, dejando secar normalmente.

Otra idea es pasar una solución de 100ml de agua con 25ml de vinagre de manzana. Espera 15 minutos y lave.