Dolores musculares en invierno: Qué hacer

La temperatura cae y el número de casos de personas con dolores musculares encima. Encuentra a continuación por qué sucede, cómo protegerse y qué hacer cuando las huelgas malestar en invierno.

¿Por qué los dolores musculares Aumento de invierno

Es como nos enseñaron en las clases de Física de la escuela: cuando un cuerpo se enfría, tiende a contraerse. Si ese cuerpo es humano, de carne y hueso, quien se contrae son los músculos. Y esa rigidez puede causar dolores.

Y lo que ocurre es una bola de nieve: con los músculos más contraídos e incómodos, tendemos a moverse menos, lo que sólo agrava el problema. Al final, moverse aquel cuerpo, ayudando a alargar las fibras musculares. La circulación también tiende a ser más lenta, aumentando la sensación de incomodidad.

Los más afectados son los ancianos y las personas con problemas ortopédicos, fracturas, artritis y artrosis. Sin embargo, dependiendo de la intensidad del frío – y como cada uno trata con ella, cualquier persona puede parar en el socorro por los dolores musculares.

Cuello, espalda y región lumbar suelen ser las áreas más afectadas.

Si usted ya practica deportes, no disminuya la frecuencia o pare en el invierno. Esto mantiene la musculatura más flexible, lo que facilita que el músculo ” vuelva al lugar ” si se enriquece.

Si el deporte en sí es realmente poco atractivo para usted, haga al menos un buen calentamiento y un estiramiento  ambos recomendados para el inicio y el final de toda práctica. La práctica de ejercicios también estimula la producción del llamado líquido sinovial, que lubrica las articulaciones del cuerpo.

Capriche en la ropa de invierno, en especial las manos, la cabeza, los pies y el cuello, que es un lugar donde las contracciones musculares ocurren con gran frecuencia.

El ambiente debe estar siempre calentado. Lance mano de chimeneas, calentadores y vista a su casa para el invierno. Los baños deben ser más calurosos que lo habitual.

Disfuncional Muscular: Qué hacer

Si ha golpeado el dolor muscular y aún no se está agasajando bien. haciendo su casa más caliente, comience ya. A continuación, puede buscar masajes en el área afectada.

Considere hacer compresas con bolsas de agua caliente tres veces al día, con duración de 20 minutos a la vez. Si la inflamación es aguda y presenta edema, cambie la compresa caliente con una fría.

Emplaste adhesivo con alcanfor, que se encuentra en las farmacias, también puede aliviar. Beba bastantes líquidos calientes, como tés, caldos y sopas.

Si no continúa, consulte a su médico. Debe indicar un relajante muscular o un medicamento anti-inflamatorio. Dependiendo del caso, podrá encaminarle a la práctica de fisioterapia o RPG.

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