Cómo prevenir y aliviar el dolor en los pies

Además de factores genéticos, el exceso de impactos durante actividades físicas, calzados inadecuados y el sobrepeso pueden comprometer su bienestar.

Trabaja predominantemente sentado o un atleta profesional, nadie está realmente libre de los dolores en los pies.

Pueden llegar sin previo aviso y causar una serie de molestias. Más que eso: algunas veces son el reflejo de una serie de enfermedades ortopédicas como tendinitis, esporón, fascitis plantar o juanetes.

Enfermedades como artritis, gota y bursitis también son males que comprometen la sensibilidad y el funcionamiento de los pies.

Por lo tanto la medida más correcta es marcar una consulta con un ortopedista. • Puede examinar sus pies, diagnosticar el problema, indicar un tratamiento adecuado e incluso remitirlo a otro especialista, si es el caso.

Prevenir y minimizar los factores de riesgo

En esa hora, por lo demás, busque siempre orientación de un profesional de educación física. La realización mal hecha de los movimientos puede comprometer su salud ortopédica.

Reevaluar su calzado

Evite el uso de zapatos apretados, con solado sin amortiguación y saltos. Si el uso de estos zapatos es indispensable, por ejemplo, en el trabajo, el uso de una plantilla de ortopédica va a minimizar los daños diarios y proporcionar más comodidad a los pies, además de evitar el surgimiento

También puede dejar los zapatos formales en la oficina y calzarlos sólo durante el horario. A la hora de ir o volver del trabajo, use calzado más cómodo.

Quien practica ejercicios físicos con frecuencia debe utilizar el calzado específico para su modalidad. El tenis de senderismo, por ejemplo, son diferentes de los desarrollados para los corredores. En el caso de que se produzca un cambio en las condiciones de vida de las plantas de los pies, En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de depresión, que no se sienten satisfechas. Un programa de entrenamiento supervisado evita el desgaste de las articulaciones y promueve resultados beneficiosos para el cuerpo y la mente.

Para alivio del dolor: Consejos y Tratamientos

En el caso de que el dolor en los pies no tenga causas más serias, la aplicación de compresas caliente y fría, alternadas por 10, minutos, van a aliviarla. Además, hay una serie de pomadas y cremas a base de activos anti-inflamatorios, alcanfor y eucalipto que también son eficientes para casos simples de tensiones musculares. Si el dolor persiste, busque un médico y nunca tome medicamentos y analgésicos por su cuenta.

En algunos casos, el ortopedista puede recomendar, además de los medicamentos para el dolor, tratamientos como fisioterapia, la postura y las pasadas, masajes, acupuntura, uso de plantilla ortopédica específica o vendajes.

Estas medidas pueden ser suficientes para eliminar las causas de los dolores en los pies, y en casos más específicos, cirugías para remoción de esporas u otros procedimientos para alinear la planta del pie.

Vale recordar y reforzar que los dolores en los pies pueden ser sólo una señal de su cuerpo alertando para otros problemas que pueden comprometer su salud. Si estos síntomas se manifiestan con frecuencia, consulte a un médico.

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